L’app TMP Meditation permette di ascoltare un esercizio di rilassamento della durata di 20 minuti, con tanto di meditazione guidata. Sbloccando la versione PRO è possibile scegliere un suono di sottofondo tra quelli disponibile e la durata della meditazione guidata.
Con la Pratica della Mente Trasformativa (Transforming Mind Practice), puoi allenare la tua mente a padroneggiare i tuoi stati di coscienza per accedere volontariamente a quegli stati che permettono la migliore performance in ogni data attività.
Se pratichi regolarmente la Transforming Mind Practice, aumenterai la tua abilità di rilasciare lo stress e di essere in azione riflessiva, una competenza che, come afferma il professore di Harvard Ronald Heifetz, distingue i leader eccezionali da quelli mediocri. La mindfulness, o l’idea di coltivare uno stato di consapevolezza nel momento presente, permette la libertà di essere chiunque abbiamo deciso di essere, nonostante le continue richieste, difficoltà e crudeltà della vita.
La TMP Meditation complementa il percorso di trasformazione personale introdotto nel mio libro Il Potere di Cambiare, pubblicato da RCS Etas in italia.
In questa app troverai un esercizio di rilassamento del corpo e la voce che ti guidera’ nella Pratica della Mente Trasformativa.
Caratteristiche dell’app:
- La possibilità di regolare il volume della voce guidata
- Descrizione dell’effetto della Pratica della Mente Trasformativa sulla tua mente e sul tuo corpo
- Sezione Q&A per avere una comprensione migliore della tua esperienza di meditazione
- Un esercizio di rilassamento del corpo della durata di 20 minuti
- Una meditazione guidata (la Pratica della Mente Trasformativa) della durata di 15 minuti
Queste, invece, le caratteristiche della versione Pro acquistabile in-app al prezzo di 0,89€:
- Un esercizio di rilassamento del corpo della durata di 20 minuti
- Una meditazione guidata (la Pratica della Mente Trasformativa)
- Una scelta di 4 differenti durate della meditazione: 7, 10, 15 e 20 minuti per una esperienza meditativa personalizzata
- La scelta di ascoltare la sola voce guida o di aggiungere come sottofondo della meditazione un suono della natura per arricchire la tua esperienza meditativa
- La possibilità di regolare il volume sia della voce e dei suoni di sottofondo
- Descrizione dell’effetto della Pratica della Mente Trasformativa sulla tua mente e sul tuo corpo
- Sezione Q&A per avere una comprensione migliore della tua esperienza di meditazione
L’app TMP Meditation accompagna il libro Il Potere di Cambiare, scritto da Giovanna D’Alessio e pubblicato da Rizzoli Etas, disponibile nelle librerie e in versione digitale.
L’applicazione è disponibile gratuitamente su App Store.